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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

DJ Snake, Dillon Francis, Robin Schulz, Stefflon Don

Wiedergabeliste

  • All This Love (feat. Harlœ)

    All This Love (feat. Harlœ)

    Robin Schulz, Harlœ
  • Subaru

    Subaru

    MagnusTheMagnus
  • Unlikeable

    Blow

    Ashnikko

Wiedergabeliste

  • All This Love (feat. Harlœ)

    All This Love (feat. Harlœ)

    Robin Schulz, Harlœ
  • Subaru

    Subaru

    MagnusTheMagnus
  • Unlikeable

    Blow

    Ashnikko
  • This Feeling

    This Feeling

    Jude & Frank, Ron Carroll

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%