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30 min HIIT Run

30 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Gorgon City, Rudimental, Hozier, John Newman

Wiedergabeliste

  • Unreal Unearth: Unheard

    Too Sweet

    Hozier
  • After Hours

    After Hours

    Kehlani
  • Rumblah

    Rumblah

    Gorgon City

Wiedergabeliste

  • Unreal Unearth: Unheard

    Too Sweet

    Hozier
  • After Hours

    After Hours

    Kehlani
  • Rumblah

    Rumblah

    Gorgon City
  • I Wanna Feel

    I Wanna Feel

    Secondcity

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    9 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    20 Bewegungen

    20 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%