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30 min HIIT & Hills Run

Schwierig

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

DJ Snake, Skrillex, Lil Jon, Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • American Standard

    Cumbersome

    Seven Mary Three
  • Crank That (Extended Mix)

    Crank That (Extended Mix)

    Pickle
  • Turn Down for What

    Turn Down for What

    DJ Snake, Lil Jon

Wiedergabeliste

  • American Standard

    Cumbersome

    Seven Mary Three
  • Crank That (Extended Mix)

    Crank That (Extended Mix)

    Pickle
  • Turn Down for What

    Turn Down for What

    DJ Snake, Lil Jon
  • Seal The Deal & Let's Boogie (Deluxe)

    Mary Jane Kelly

    Volbeat

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    9 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    21 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%