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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Hugel, Matt Sassari, David Guetta, Diplo

Wiedergabeliste

  • To The World

    A Horse With No Name (CYRIL Remix)

    America
  • SIS (Soft Is Strong)

    Debut

    KATSEYE
  • Drive (Remixes) (feat. Delilah Montagu)

    Drive (David Guetta Remix) (feat. Delilah Montagu)

    Black Coffee, David Guetta, Delilah Montagu

Wiedergabeliste

  • To The World

    A Horse With No Name (CYRIL Remix)

    America
  • SIS (Soft Is Strong)

    Debut

    KATSEYE
  • Drive (Remixes) (feat. Delilah Montagu)

    Drive (David Guetta Remix) (feat. Delilah Montagu)

    Black Coffee, David Guetta, Delilah Montagu
  • Morenita (Matt Sassari Remix)

    Morenita (Matt Sassari Remix)

    Hugel, Cumbiafrica, Matt Sassari

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    29 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%