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30 min HIIT & Hills Run

30 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Anstiege steigern deine Kraft, während schnelle Intervalle deine Schnelligkeit verbessern. In diesem herausfordernden und hochintensiven Kurs werden beide Fähigkeiten gleichzeitig trainiert, um insgesamt dein Laufverhalten zu verbessern.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Snoop Dogg, Dr. Dre, MK

Wiedergabeliste

  • F*CK LOVE 3+: OVER YOU

    NOT FAIR (feat. Corbin)

    The Kid LAROI, Corbin
  • Tha Carter III (Edited (MTV Bonus Version))

    A Milli (Album Version (Edited))

    Lil Wayne
  • Alligator Bites Never Heal

    CATFISH

    Doechii

Wiedergabeliste

  • F*CK LOVE 3+: OVER YOU

    NOT FAIR (feat. Corbin)

    The Kid LAROI, Corbin
  • Tha Carter III (Edited (MTV Bonus Version))

    A Milli (Album Version (Edited))

    Lil Wayne
  • Alligator Bites Never Heal

    CATFISH

    Doechii
  • 2001

    Still D.R.E. (feat. Snoop Dogg)

    Dr. Dre, Snoop Dogg

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    23 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%