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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Billie Eilish, Alesso, Elderbrook, Timmy Trumpet

Wiedergabeliste

  • Mr. Saxobeat

    Mr. Saxobeat

    André Schnura, Timmy Trumpet, Alexandra Stan
  • Another Touch (Deluxe)

    Wait For You

    Elderbrook, Carlita
  • Can You Feel The Beat

    Can You Feel The Beat

    LION BABE

Wiedergabeliste

  • Mr. Saxobeat

    Mr. Saxobeat

    André Schnura, Timmy Trumpet, Alexandra Stan
  • Another Touch (Deluxe)

    Wait For You

    Elderbrook, Carlita
  • Can You Feel The Beat

    Can You Feel The Beat

    LION BABE
  • I Feel You Coming

    I Feel You Coming

    Volkoder

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    27 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%