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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

John Summit, Shimza, Ed Sheeran, Bad Bunny

Wiedergabeliste

  • LEGENDADDY

    X ÚLTIMA VEZ

    Daddy Yankee, Bad Bunny
  • Love, Damini

    For My Hand (feat. Ed Sheeran)

    Burna Boy, Ed Sheeran
  • Nobody

    Nobody

    Charlie Jeer

Wiedergabeliste

  • LEGENDADDY

    X ÚLTIMA VEZ

    Daddy Yankee, Bad Bunny
  • Love, Damini

    For My Hand (feat. Ed Sheeran)

    Burna Boy, Ed Sheeran
  • Nobody

    Nobody

    Charlie Jeer
  • Another Touch (Deluxe)

    Places

    Elderbrook, Shimza

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%