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30 min Endurance Run

30 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Donna Summer, Purple Disco Machine, blink-182, Toto

Wiedergabeliste

  • Speaking in Tongues

    This Must Be the Place (Naive Melody)

    Talking Heads
  • The Age Of Aquarius

    Aquarius/Let The Sunshine In (The Flesh Failures) (From the Musical "Hair")

    The 5th Dimension
  • Love To Love You Donna

    Bad Girls (Gigamesh Remix)

    Donna Summer

Wiedergabeliste

  • Speaking in Tongues

    This Must Be the Place (Naive Melody)

    Talking Heads
  • The Age Of Aquarius

    Aquarius/Let The Sunshine In (The Flesh Failures) (From the Musical "Hair")

    The 5th Dimension
  • Love To Love You Donna

    Bad Girls (Gigamesh Remix)

    Donna Summer
  • ...Somewhere More Familiar

    All For You

    Sister Hazel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    8 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%