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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfängerkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Dua Lipa, Sia, Bruno Mars, Alicia Keys

Wiedergabeliste

  • WOMAN'S WORLD EP

    WOMAN'S WORLD

    Katy Perry
  • Radical Optimism

    Falling Forever

    Dua Lipa
  • Dance Alone

    Dance Alone

    Sia, Kylie Minogue

Wiedergabeliste

  • WOMAN'S WORLD EP

    WOMAN'S WORLD

    Katy Perry
  • Radical Optimism

    Falling Forever

    Dua Lipa
  • Dance Alone

    Dance Alone

    Sia, Kylie Minogue
  • rosie

    APT.

    ROSÉ, Bruno Mars

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    14 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%