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30 min Advanced Beginner Run

Einfach

30 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Britney Spears, Ed Sheeran, Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Poolside

    I Can't Wait

    Nu Shooz
  • Lift Your Spirit (Deluxe Edition)

    The Man

    Aloe Blacc
  • x (Wembley Edition)

    Sing

    Ed Sheeran

Wiedergabeliste

  • Poolside

    I Can't Wait

    Nu Shooz
  • Lift Your Spirit (Deluxe Edition)

    The Man

    Aloe Blacc
  • x (Wembley Edition)

    Sing

    Ed Sheeran
  • The Hits 1

    1999 (Edit)

    Prince

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    15 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%