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30 min 2000s Run

30 min 2000s Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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Lauf zum Beat dieser energiegeladenen Playlist mit Songs der Nuller-Jahre und einem Lächeln auf dem Gesicht.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Fabolous, Swizz Beatz, Lil' Wayne, Nelly

Wiedergabeliste

  • Graffiti (Expanded Edition)

    I Can Transform Ya (feat. Swizz Beatz & Lil' Wayne)

    Chris Brown, Swizz Beatz, Lil' Wayne
  • Get No Better

    Get No Better (feat. Mashonda)

    Cassidy, Mashonda
  • Throw It In The Bag (feat. The-Dream)

    Throw It In The Bag (Edited) (feat. The-Dream)

    Fabolous, The-Dream

Wiedergabeliste

  • Graffiti (Expanded Edition)

    I Can Transform Ya (feat. Swizz Beatz & Lil' Wayne)

    Chris Brown, Swizz Beatz, Lil' Wayne
  • Get No Better

    Get No Better (feat. Mashonda)

    Cassidy, Mashonda
  • Throw It In The Bag (feat. The-Dream)

    Throw It In The Bag (Edited) (feat. The-Dream)

    Fabolous, The-Dream
  • New Joc City

    It's Goin' Down (feat. Nitti) (feat. Nitti)

    Yung Joc, Nitti

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    7 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    22 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%