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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Kendrick Lamar, Katy Perry, OneRepublic, Moby

Wiedergabeliste

  • Chasing Fire

    Chasing Fire

    Lauv
  • Tribal Dance

    Tribal Dance

    Kideko
  • good kid, m.A.A.d city

    Backseat Freestyle

    Kendrick Lamar

Wiedergabeliste

  • Chasing Fire

    Chasing Fire

    Lauv
  • Tribal Dance

    Tribal Dance

    Kideko
  • good kid, m.A.A.d city

    Backseat Freestyle

    Kendrick Lamar
  • When I'm Gone (VIP Mix)

    When I'm Gone (VIP Mix)

    Alesso, Katy Perry

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    11 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%