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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ed Sheeran, Madonna, Usher, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Lioness

    Lioness

    Swedish House Mafia, Niki & The Dove
  • More

    More (Billionaire Remix)

    Usher
  • Hungry (For Love)

    Hungry (For Love)

    LF SYSTEM

Wiedergabeliste

  • Lioness

    Lioness

    Swedish House Mafia, Niki & The Dove
  • More

    More (Billionaire Remix)

    Usher
  • Hungry (For Love)

    Hungry (For Love)

    LF SYSTEM
  • Music (Remixes)

    Music (Calderone Radio Edit)

    Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%