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20 min Intervals Run

20 min Intervals Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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Trainiere deine Kraft und Ausdauer in diesem Intervals Run. Auf dem Laufband erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lil Wayne, Nas, Blackstreet, Cory Gunz

Wiedergabeliste

  • From The Stars EP (feat. The RAH Band)

    Maria

    Mochakk
  • I Am Music

    6 Foot 7 Foot (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • No No EP

    No No

    Martin Ikin

Wiedergabeliste

  • From The Stars EP (feat. The RAH Band)

    Maria

    Mochakk
  • I Am Music

    6 Foot 7 Foot (feat. Cory Gunz)

    Lil Wayne, Cory Gunz
  • No No EP

    No No

    Martin Ikin
  • Stillmatic

    Destroy & Rebuild (Clean)

    Nas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%