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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Selena Samuela

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Taylor Swift, The Doors, Creed, Sum 41

Wiedergabeliste

  • Music Bank

    Would?

    Alice In Chains
  • Greatest Hits

    One Last Breath

    Creed
  • the mockingbird & THE CROW

    SOLD OUT

    HARDY

Wiedergabeliste

  • Music Bank

    Would?

    Alice In Chains
  • Greatest Hits

    One Last Breath

    Creed
  • the mockingbird & THE CROW

    SOLD OUT

    HARDY
  • Running Up That Hill (A Deal With God)

    Running Up That Hill (A Deal With God)

    Loveless

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    29 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%