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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Olivia Amato

Laufen

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20 min HIIT Run is an intervals running class led by Olivia Amato. This 20 minutes session focuses on high intensity interval training, which is an effective way to improve heart health, build endurance, strength, and speed. Expect bursts of effort followed by active recovery throughout this HIIT run. The class features electronic music to keep you motivated. It targets muscles such as calves, hamstrings, and quads.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Ariana Grande, Swedish House Mafia, Dillon Francis, Camila Cabello

Wiedergabeliste

  • Bright: The Album

    Crown

    Camila Cabello, Grey
  • These Remixes Are Fire TOO

    Goodies

    Dillon Francis
  • Satisfaction (Just_us Remix)

    Satisfaction (Just_us Remix)

    Benny Benassi, The Biz

Wiedergabeliste

  • Bright: The Album

    Crown

    Camila Cabello, Grey
  • These Remixes Are Fire TOO

    Goodies

    Dillon Francis
  • Satisfaction (Just_us Remix)

    Satisfaction (Just_us Remix)

    Benny Benassi, The Biz
  • Squid Game (Let's Play)

    Squid Game (Let's Play)

    Alok

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    8 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

22%