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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Logan Aldridge

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Avril Lavigne, Good Charlotte, Jimmy Eat World, Sum 41

Wiedergabeliste

  • Say It Like You Mean It

    The Best Of Me

    The Starting Line
  • The Chronicles of Life and Death ("LIFE" version)

    I Just Wanna Live

    Good Charlotte
  • Does This Look Infected?

    The Hell Song (Album Version (Edited))

    Sum 41

Wiedergabeliste

  • Say It Like You Mean It

    The Best Of Me

    The Starting Line
  • The Chronicles of Life and Death ("LIFE" version)

    I Just Wanna Live

    Good Charlotte
  • Does This Look Infected?

    The Hell Song (Album Version (Edited))

    Sum 41
  • Sticks And Stones

    My Friends Over You

    New Found Glory

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    22 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%