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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Kirsten Ferguson

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

50 Cent, Juelz Santana, Lil Wayne, Megan Thee Stallion

Wiedergabeliste

  • Tha Carter III

    A Milli (Album Version (Edited))

    Lil Wayne
  • All Dat

    All Dat

    Moneybagg Yo, Megan Thee Stallion
  • From Me To U

    Dipset (Santana's Town) (feat. Cam'Ron)

    Juelz Santana, Cam'ron, Cam'Ron

Wiedergabeliste

  • Tha Carter III

    A Milli (Album Version (Edited))

    Lil Wayne
  • All Dat

    All Dat

    Moneybagg Yo, Megan Thee Stallion
  • From Me To U

    Dipset (Santana's Town) (feat. Cam'Ron)

    Juelz Santana, Cam'ron, Cam'Ron
  • Queen of Da Souf (Extended Version) (Deluxe Version)

    B*tch From Da Souf (Remix) (feat. Saweetie & Trina)

    Latto, Saweetie, Trina

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    6 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    13 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%