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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Rudimental, John Newman, X Ambassadors

Wiedergabeliste

  • Benediction (Radio Edit)

    Benediction (Radio Edit)

    Hot Natured
  • Stay (feat. Amber Mark)

    Stay (feat. Amber Mark)

    Demo Taped, Amber Mark
  • Giant

    Giant

    Calvin Harris, Rag'n'Bone Man

Wiedergabeliste

  • Benediction (Radio Edit)

    Benediction (Radio Edit)

    Hot Natured
  • Stay (feat. Amber Mark)

    Stay (feat. Amber Mark)

    Demo Taped, Amber Mark
  • Giant

    Giant

    Calvin Harris, Rag'n'Bone Man
  • Not Giving In (feat. John Newman & Alex Clare)

    Not Giving In (feat. John Newman & Alex Clare)

    Rudimental, John Newman, Alex Clare

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    17 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%