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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

French Montana, Linkin Park, The Prodigy, Hardrive

Wiedergabeliste

  • Always Outnumbered, Never Outgunned

    Spitfire

    The Prodigy
  • No Stylist

    Juice

    French Montana
  • Rage

    Rage

    Charlotte Plank

Wiedergabeliste

  • Always Outnumbered, Never Outgunned

    Spitfire

    The Prodigy
  • No Stylist

    Juice

    French Montana
  • Rage

    Rage

    Charlotte Plank
  • I Only Smoke When I Drink Remixes

    I Only Smoke When I Drink Felix Cartal Remix

    nimino

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    21 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%