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20 min HIIT Run

20 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Adrian Williams

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Omah Lay, Martin Solveig, 2Pac, Armin van Buuren

Wiedergabeliste

  • Holy Ghost

    Holy Ghost

    Omah Lay
  • Hey Hey (Remixes)

    Hey Hey (Jack Back Remix)

    Dennis Ferrer
  • Netwerk (feat. Medikal)

    Netwerk (feat. Medikal)

    Bisa Kdei, Medikal

Wiedergabeliste

  • Holy Ghost

    Holy Ghost

    Omah Lay
  • Hey Hey (Remixes)

    Hey Hey (Jack Back Remix)

    Dennis Ferrer
  • Netwerk (feat. Medikal)

    Netwerk (feat. Medikal)

    Bisa Kdei, Medikal
  • In And Out Of Love (feat. Sharon Den Adel)

    In And Out Of Love (feat. Sharon Den Adel)

    Rivo, Armin van Buuren, Sharon Den Adel

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    5 Bewegungen

    8 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%