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20 min HIIT & Hills Run

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20 min HIIT & Hills Run

20 min HIIT & Hills Run

Erstmals ausgestrahlt am 17/6/24

Jeffrey McEachern

Laufen

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Join Jeffrey McEachern for the 20 min HIIT & Hills Run, a challenging and high-intensity intervals running class. Climbing increases your strength, while fast intervals improve your speed. This class will train both skills simultaneously to improve all aspects of your running. Expect an electronic music genre to keep you motivated throughout the session. Target muscles include hamstrings, quads, and calves.

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

RAYE, Showtek, Sevenn, Blasterjaxx

Wiedergabeliste

  • Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)

    Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)

    Blasterjaxx, Sevenn
  • CHROMA 002

    CHROMA 002 L.A.V.A

    B.D.B, BICEP, Benjamin Damage
  • Phantom

    Phantom

    Layton Giordani
  • Bulla (Remixes)

    Bulla (Vaces Techno Remix)

    Toby Romeo, Tim Hox
  • 360 Yellow (Deluxe Version)

    Cannonball (Will Sparks Remix)

    Showtek, Justin Prime
  • Vois sur ton chemin (Techno Mix)

    Vois sur ton chemin (Techno Mix)

    BENNETT
  • Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    cassö, RAYE, D-Block Europe

Wiedergabeliste

  • Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)

    Chupa (Sevenn Hybrid Techno Remix)

    Blasterjaxx, Sevenn
  • CHROMA 002

    CHROMA 002 L.A.V.A

    B.D.B, BICEP, Benjamin Damage
  • Phantom

    Phantom

    Layton Giordani
  • Bulla (Remixes)

    Bulla (Vaces Techno Remix)

    Toby Romeo, Tim Hox
  • 360 Yellow (Deluxe Version)

    Cannonball (Will Sparks Remix)

    Showtek, Justin Prime
  • Vois sur ton chemin (Techno Mix)

    Vois sur ton chemin (Techno Mix)

    BENNETT
  • Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    Prada (Acoustic Version) (feat. D-Block Europe)

    cassö, RAYE, D-Block Europe

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    16 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
  • Kaufen und Lernen

  • Mitgliedschaft

  • Trainer:innen

  • Über uns

  • Rückblick

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  • In den Medien

  • Global

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