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20 min Endurance Run

20 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Laufband
  • Laufband

Mit Musik von

Diplo, London Grammar, Kane Brown, LP Giobbi

Wiedergabeliste

  • Brotherhood

    Let Forever Be

    The Chemical Brothers
  • Hey Now

    Hey Now (ARTY Remix)

    London Grammar
  • I Can Feel It (VAVO Remix)

    I Can Feel It (VAVO Remix)

    Kane Brown, VAVO

Wiedergabeliste

  • Brotherhood

    Let Forever Be

    The Chemical Brothers
  • Hey Now

    Hey Now (ARTY Remix)

    London Grammar
  • I Can Feel It (VAVO Remix)

    I Can Feel It (VAVO Remix)

    Kane Brown, VAVO
  • Bittersweet Goodbye (Lens Remix)

    Bittersweet Goodbye (Lens Remix)

    Issey Cross

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%