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20 min Endurance Run

20 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matt Wilpers

Laufen

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Entdecke deine Stärken und überwinde mentale Blockaden, während du dich ans Laufen in einem anhaltenden, gleichmäßigen Tempo in diesem ausdauerfördernden Lauf ohne Erholung gewöhnst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Calvin Harris, Ellie Goulding, Barry Can't Swim, Kideko

Wiedergabeliste

  • Al Chica

    Al Chica

    Kideko, Sammy Porter
  • Whole Lotta Love

    Whole Lotta Love

    Block & Crown
  • Therapy

    Heartbeat

    Faul & Wad, Florezca

Wiedergabeliste

  • Al Chica

    Al Chica

    Kideko, Sammy Porter
  • Whole Lotta Love

    Whole Lotta Love

    Block & Crown
  • Therapy

    Heartbeat

    Faul & Wad, Florezca
  • Luvstruck

    Luvstruck

    PBH & JACK

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    17 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%