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20 min Endurance Run

20 min Endurance Run

Erstmals ausgestrahlt am

Marcel Maurer

Laufen

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Entdecke deine innere Stärke und überwinde mentale Blockaden, während du dich bei diesem Ausdauerlauf an ein anhaltendes, gleichmäßiges Tempo ohne Erholungsphasen gewöhnst.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

David Guetta, Dua Lipa, Tiësto, Becky Hill

Wiedergabeliste

  • Training Season

    Training Season

    Dua Lipa
  • Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Shouse, Robin Schulz
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray

Wiedergabeliste

  • Training Season

    Training Season

    Dua Lipa
  • Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Love Tonight (Robin Schulz Remix)

    Shouse, Robin Schulz
  • Baby Don't Hurt Me

    Baby Don't Hurt Me

    David Guetta, Anne-Marie, Coi Leray
  • DRIVE

    Pump It Louder

    Tiësto, Black Eyed Peas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    6 Bewegungen

    16 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

26%