Direkt zum Inhalt
20 min Beginner Run

Einfach

20 min Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

Peloton App

Zugang zu den laufkurse

Mache diesen Kurs mit dem Peloton Tread

Tread entdecken

Mache mit der App Kurse auf jedem Laufband.

App entdecken

Weitere Informationen

Willkommen bei Peloton Tread! Hier lernst du die Grundlagen zu Geschwindigkeit, Steigung und richtiger Form. Lerne unsere Hardwarefunktionen und unsere Trainer:innen kennen, um dein nächstes Workout voller Selbstbewusstsein zu meistern.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Sia, Katy Perry, The Black Eyed Peas, James Blake

Wiedergabeliste

  • The Beginning

    The Time (Dirty Bit)

    The Black Eyed Peas
  • Swish Swish (Blonde Remix)

    Swish Swish (Blonde Remix)

    Katy Perry, Blonde
  • Make Your Move

    Make Your Move (Original Mix)

    Rick Wonder

Wiedergabeliste

  • The Beginning

    The Time (Dirty Bit)

    The Black Eyed Peas
  • Swish Swish (Blonde Remix)

    Swish Swish (Blonde Remix)

    Katy Perry, Blonde
  • Make Your Move

    Make Your Move (Original Mix)

    Rick Wonder
  • This Is Acting (Deluxe Version)

    Move Your Body

    Sia

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    9 Bewegungen

    14 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%