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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Susie Chan

Laufen

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lady Gaga, The Weeknd, P!nk, Ellie Goulding

Wiedergabeliste

  • What About Us

    What About Us

    P!nk, P!NK
  • An Introduction To Ellie Goulding EP

    Lights

    Ellie Goulding
  • MAYHEM

    Perfect Celebrity

    Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • What About Us

    What About Us

    P!nk, P!NK
  • An Introduction To Ellie Goulding EP

    Lights

    Ellie Goulding
  • MAYHEM

    Perfect Celebrity

    Lady Gaga
  • We All Move Together Remixes

    Good Life (Remastered)

    Inner City, Kevin Saunderson

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%