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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Laufen

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Join Alex Toussaint for the 20 min Advanced Beginner Run. This beginner running class is designed to build on the basics and coach you through new running skills and concepts. You will work on your hamstrings, quads, and calves throughout the session. The class is perfect for those ready to level up their running game. Get ready for an engaging and skill-building run with Alex.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Drake, Rick Ross, Missy Elliott, Pharrell Williams

Wiedergabeliste

  • DS2

    Where Ya At (feat. Drake)

    Future, Drake
  • music

    We Run This

    Missy Elliott
  • MMG Presents: Self Made, Vol. 1

    Ima Boss (feat. Rick Ross)

    Meek Mill, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • DS2

    Where Ya At (feat. Drake)

    Future, Drake
  • music

    We Run This

    Missy Elliott
  • MMG Presents: Self Made, Vol. 1

    Ima Boss (feat. Rick Ross)

    Meek Mill, Rick Ross
  • Home (10th Anniversary Edition)

    Not Giving In (feat. John Newman & Alex Clare)

    Rudimental, John Newman, Alex Clare

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    7 Bewegungen

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%