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15 min HIIT Run

15 min HIIT Run

Erstmals ausgestrahlt am

Jermaine Johnson

Laufen

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High Intensity Intervall Training ist ein effektiver Weg, die Gesundheit deines Herzens zu verbessern und Ausdauer, Kraft und Schnelligkeit zu steigern. In diesem HIIT Run erwarten dich Leistungs- und aktive Erholungsphasen.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Lenny Kravitz, Basement Jaxx, La Roux, Mosimann

Wiedergabeliste

  • La Roux

    In For The Kill

    La Roux
  • Defected In The House Radio Show: Episode 002 (hosted by Sonny Fodera)

    Spiritual Warfare

    Terrence Parker
  • Don't Cha

    Don't Cha

    Mosimann

Wiedergabeliste

  • La Roux

    In For The Kill

    La Roux
  • Defected In The House Radio Show: Episode 002 (hosted by Sonny Fodera)

    Spiritual Warfare

    Terrence Parker
  • Don't Cha

    Don't Cha

    Mosimann
  • Red Alert

    Red Alert Jaxx Radio Mix

    Basement Jaxx

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    4 min

  • running

    Laufen

    15 Bewegungen

    10 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%