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15 min 2000s Pop Run

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Erstmals ausgestrahlt am

Jon Hosking

Laufen

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Sprinte zum Beat dieser energiegeladenen Playlist mit Pop der Nuller-Jahre und einem Lächeln auf dem Gesicht.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Laufband

Mit Musik von

Madonna, Britney Spears, Justin Timberlake, Janet Jackson

Wiedergabeliste

  • Celebration (Bonus Track Version)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Single Edit)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    Gwen Stefani

Wiedergabeliste

  • Celebration (Bonus Track Version)

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • Lady Marmalade

    Lady Marmalade (Single Edit)

    Christina Aguilera, Lil' Kim, Mya, P!nk
  • Hollaback Girl

    Hollaback Girl

    Gwen Stefani
  • Greatest Hits: My Prerogative

    Me Against the Music (LP Version / Video Mix) (feat. Madonna)

    Britney Spears, Madonna

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    3 min

  • running

    Laufen

    10 Bewegungen

    11 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%