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10 min Form & Drills: The Drive

10 min Form & Drills: The Drive

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Karwoski

Rudern

Peloton App

Weitere Informationen

Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Rudergerät

Mit Musik von

Beyoncé, Queen, Aerosmith, Elvis Presley

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Halo

    Beyoncé
  • Rocks

    Combination

    Aerosmith
  • The Miracle (Deluxe Remastered Version)

    Party (Remastered 2011)

    Queen

Wiedergabeliste

  • I AM...SASHA FIERCE

    Halo

    Beyoncé
  • Rocks

    Combination

    Aerosmith
  • The Miracle (Deluxe Remastered Version)

    Party (Remastered 2011)

    Queen
  • Bossa Nova Baby: The Ultimate Elvis Presley Party Album

    (Let's Have A) Party

    Elvis Presley

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    2 min

  • caesar

    Drills

    2 min

  • caesar

    Rudern

    2 Bewegungen

    2 min

  • caesar

    Drills

    1 min

  • caesar

    Rudern

    4 Bewegungen

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Hüften

9%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

43%
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