10 min Form & Drills: The Drive
Erstmals ausgestrahlt am
Alex Karwoski
Rudern
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Maximiere dein Potenzial beim Row, indem du deine Form kontinuierlich steigerst. Dieser auf Übungen basierende Kurs soll helfen, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz zu verbessern, indem er dir Vertrauen in jeden Zug vermittelt.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Rudergerät
Mit Musik von
Beyoncé, Queen, Aerosmith, Elvis Presley
Wiedergabeliste
Halo
BeyoncéCombination
AerosmithParty (Remastered 2011)
Queen
Wiedergabeliste
Halo
BeyoncéCombination
AerosmithParty (Remastered 2011)
Queen(Let's Have A) Party
Elvis Presley
Kursplan
Warm-up
1 BewegungDrills
Rudern
2 BewegungenDrills
Rudern
4 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
13%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Hüften
9%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
43%