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30 min Walk + Run

30 min Walk + Run

Erstmals ausgestrahlt am

Joslyn Thompson Rule

Outdoor

Peloton App

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Hol dir das Beste aus beiden Welten in diesem Walk + Run mit Joslyn. Nach einem 4-minütigen Warm-up folgt ein 25-minütiger Abschnitt aus Walk- und Run-, bevor das Training mit einem 1-minütigen Cool Down endet.

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

David Guetta, Sia, Disclosure, Jess Glynne

Wiedergabeliste

  • Gran Turismo

    Erase / Rewind

    The Cardigans
  • Grace

    Grace

    Rag'n'Bone Man
  • Settle (Deluxe)

    Help Me Lose My Mind (feat. London Grammar)

    Disclosure, London Grammar

Wiedergabeliste

  • Gran Turismo

    Erase / Rewind

    The Cardigans
  • Grace

    Grace

    Rag'n'Bone Man
  • Settle (Deluxe)

    Help Me Lose My Mind (feat. London Grammar)

    Disclosure, London Grammar
  • Dancing In The Moonlight (feat. NEIMY) (feat. NEIMY)

    Dancing In The Moonlight (feat. NEIMY) (feat. NEIMY)

    Neimy, Jubel, Jubël, NEIMY

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    4 Bewegungen

    4 min

  • intervals

    Intervalle zwischen Gehen und Laufen

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

14%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

25%
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