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30 min 90s Run

30 min 90s Run

Erstmals ausgestrahlt am

Becs Gentry

Outdoor

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Versetze dich mit Becs in die 1990er Jahre zurück. Auf 5 Minuten Warm-up folgen ein 24-minütiger Run und ein 1-minütiges Cool-down.

Untertitel: EN

Mit Musik von

Wyclef Jean, Mase, Mary J. Blige, Destiny's Child

Wiedergabeliste

  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Ex-Factor

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • Wyclef Jean presents The Carnival featuring Refugee Allstars (feat. Refugee All Stars)

    Gone Till November (feat. The New York Philharmonic Orchestra)

    Wyclef Jean, The New York Philharmonic Orchestra
  • T.A.P.O.A.F.O.M.(The Awesome Power of A Fully- Operational Mothership)

    Mathematics (Album Version)

    George Clinton

Wiedergabeliste

  • The Miseducation of Lauryn Hill

    Ex-Factor

    Ms. Lauryn Hill, Lauryn Hill
  • Wyclef Jean presents The Carnival featuring Refugee Allstars (feat. Refugee All Stars)

    Gone Till November (feat. The New York Philharmonic Orchestra)

    Wyclef Jean, The New York Philharmonic Orchestra
  • T.A.P.O.A.F.O.M.(The Awesome Power of A Fully- Operational Mothership)

    Mathematics (Album Version)

    George Clinton
  • My Life

    Be Happy

    Mary J. Blige

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    5 min

  • running

    Laufen

    5 Bewegungen

    24 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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