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20 min Advanced Beginner Run

Einfach

20 min Advanced Beginner Run

Erstmals ausgestrahlt am

Matty Maggiacomo

Outdoor

Peloton App

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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.

Untertitel: EN, ES

Mit Musik von

Ariana Grande, Dua Lipa, Sia, Lady Gaga

Wiedergabeliste

  • Love + Fear

    To Be Human

    MARINA
  • Endless Summer Vacation

    Muddy Feet (feat. Sia)

    Miley Cyrus, Sia
  • The Rise and Fall of a Midwest Princess

    Guilty Pleasure

    Chappell Roan

Wiedergabeliste

  • Love + Fear

    To Be Human

    MARINA
  • Endless Summer Vacation

    Muddy Feet (feat. Sia)

    Miley Cyrus, Sia
  • The Rise and Fall of a Midwest Princess

    Guilty Pleasure

    Chappell Roan
  • Physical (feat. Troye Sivan)

    Physical (feat. Troye Sivan)

    Dua Lipa, Troye Sivan

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • running

    Laufen

    1 Bewegung

    15 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Waden

18%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

24%
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