
Einfach
20 min Advanced Beginner Run
Erstmals ausgestrahlt am
Matty Maggiacomo
Outdoor
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Bereit für mehr? Steigere dich mit diesem fortgeschrittenen Anfänger:innenkurs, der auf den Grundlagen aufbaut und dir neue Lauftechniken und Konzepte beibringt.
Untertitel: EN, ES
Mit Musik von
Ariana Grande, Dua Lipa, Sia, Lady Gaga
Wiedergabeliste
To Be Human
MARINAMuddy Feet (feat. Sia)
Miley Cyrus, SiaGuilty Pleasure
Chappell Roan
Wiedergabeliste
To Be Human
MARINAMuddy Feet (feat. Sia)
Miley Cyrus, SiaGuilty Pleasure
Chappell RoanPhysical (feat. Troye Sivan)
Dua Lipa, Troye Sivan
Kursplan
Warm-up
1 BewegungLaufen
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Waden
18%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
17%
Tertiäre Muskelgruppe
Core
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Gesäßmuskeln
12%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
24%