60 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Benny Adami
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Untertitel: DE, EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Britney Spears, Aerosmith, Bon Jovi, Cher
Wiedergabeliste
I'd Do Anything For Love (But I Won't Do That)
Meat LoafMaria
BlondieStars
Simply Red
Wiedergabeliste
I'd Do Anything For Love (But I Won't Do That)
Meat LoafMaria
BlondieStars
Simply RedThe One And Only
Chesney Hawkes
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
3 BewegungenUpper Body
5 BewegungenCycling
2 BewegungenUpper Body
5 BewegungenCycling
3 BewegungenUpper Body
4 BewegungenCycling
2 BewegungenCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
30%