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60 min Intervals & Arms Ride

60 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Benny Adami

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Britney Spears, Aerosmith, Bon Jovi, Cher

Wiedergabeliste

  • Bat Out Of Hell II: Back Into Hell

    I'd Do Anything For Love (But I Won't Do That)

    Meat Loaf
  • Blondie 4(0)-Ever: Greatest Hits Deluxe Redux / Ghosts Of Download

    Maria

    Blondie
  • Stars

    Stars

    Simply Red

Wiedergabeliste

  • Bat Out Of Hell II: Back Into Hell

    I'd Do Anything For Love (But I Won't Do That)

    Meat Loaf
  • Blondie 4(0)-Ever: Greatest Hits Deluxe Redux / Ghosts Of Download

    Maria

    Blondie
  • Stars

    Stars

    Simply Red
  • Lost Hits Of The 90's

    The One And Only

    Chesney Hawkes

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    7 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    12 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    4 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    10 min

  • upper_body

    Upper Body

    5 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    11 min

  • upper_body

    Upper Body

    4 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    2 Bewegungen

    9 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

30%