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5 min Warm Up Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Robin Arzón

Cycling

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Der Schlüssel zur Leistungssteigerung ist eine gute Vorbereitung. Nimm dir ein paar Minuten, um deine Muskeln aufzuwärmen und deine Herzfrequenz langsam zu steigern, bevor du mit deinem Kurs beginnst.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

The Killers, Issey Cross

Wiedergabeliste

  • Bittersweet Goodbye

    Bittersweet Goodbye

    Issey Cross
  • Direct Hits

    Mr. Brightside

    The Killers

Wiedergabeliste

  • Bittersweet Goodbye

    Bittersweet Goodbye

    Issey Cross
  • Direct Hits

    Mr. Brightside

    The Killers

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    5 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%