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45 min Power Zone Ride

45 min Power Zone Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Charlotte Weidenbach

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Auf der Power-Zone-Trainingsskala von 1 bis 7 zielt dieser Kurs auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 6 ab.

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Ein beliebiges Indoor-Fitnessbike
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Avicii, Sam Smith, Future, Swedish House Mafia

Wiedergabeliste

  • Extreme Ways

    Extreme Ways

    Armin van Buuren, Moby
  • Drop That Low (When I Dip)

    Drop That Low (When I Dip)

    Tujamo, Kid Ink
  • USB

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future

Wiedergabeliste

  • Extreme Ways

    Extreme Ways

    Armin van Buuren, Moby
  • Drop That Low (When I Dip)

    Drop That Low (When I Dip)

    Tujamo, Kid Ink
  • USB

    Turn On The Lights again.. (feat. Future)

    Fred again.., Swedish House Mafia, Future
  • Stories

    City Lights

    Avicii

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    12 min

  • cycling

    Cycling

    11 Bewegungen

    32 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%