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45 min Power Zone Endurance Rock Ride

45 min Power Zone Endurance Rock Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Ben Alldis

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs konzentriert sich auf den Aufbau einer aeroben Ausdauer mit Intervallen in den Zonen 2 und 3.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Coldplay, Imagine Dragons, Fleetwood Mac, Lenny Kravitz

Wiedergabeliste

  • Every Teardrop Is a Waterfall

    Every Teardrop Is a Waterfall

    Coldplay
  • Seventeen Going Under (Deluxe)

    Getting Started

    Sam Fender
  • Rumours (Super Deluxe)

    Go Your Own Way (Sessions, Roughs & Outtakes)

    Fleetwood Mac

Wiedergabeliste

  • Every Teardrop Is a Waterfall

    Every Teardrop Is a Waterfall

    Coldplay
  • Seventeen Going Under (Deluxe)

    Getting Started

    Sam Fender
  • Rumours (Super Deluxe)

    Go Your Own Way (Sessions, Roughs & Outtakes)

    Fleetwood Mac
  • Cross Road

    Wanted Dead Or Alive

    Bon Jovi

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    6 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    33 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%