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45 min HIIT & Hills Ride

45 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Hannah Frankson

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Clementine Douglas, Calvin Harris, Beyoncé, Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Be Honest (feat. Burna Boy)

    Be Honest (feat. Burna Boy)

    Jorja Smith, Burna Boy
  • Loosies

    Stop Calling Me

    Amber Mark
  • KEHLANI

    KEHLANI

    Jordan Adetunji

Wiedergabeliste

  • Be Honest (feat. Burna Boy)

    Be Honest (feat. Burna Boy)

    Jorja Smith, Burna Boy
  • Loosies

    Stop Calling Me

    Amber Mark
  • KEHLANI

    KEHLANI

    Jordan Adetunji
  • Tell Me

    Tell Me

    Sonny Fodera, Clementine Douglas

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    8 min

  • cycling

    Cycling

    8 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%