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45 min HIIT & Hills Ride

45 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kendrick Lamar, Lil Wayne, Imagine Dragons, Rick Ross

Wiedergabeliste

  • INSANO

    ELECTROWAVEBABY

    Kid Cudi
  • Tha Carter IV (Complete Edition)

    John (Explicit Version) (feat. Rick Ross)

    Lil Wayne, Rick Ross
  • I Like It (Alesso & Sentinel Remix)

    I Like It (Alesso & Sentinel Remix)

    Alesso, Nate Smith, Sentinel

Wiedergabeliste

  • INSANO

    ELECTROWAVEBABY

    Kid Cudi
  • Tha Carter IV (Complete Edition)

    John (Explicit Version) (feat. Rick Ross)

    Lil Wayne, Rick Ross
  • I Like It (Alesso & Sentinel Remix)

    I Like It (Alesso & Sentinel Remix)

    Alesso, Nate Smith, Sentinel
  • GNX

    hey now (feat. Dody6)

    Kendrick Lamar, Dody6

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    8 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    36 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%