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30 min Tabata Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Ally Love

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Zwei mal Power, ein mal Erholung. Dieser Intervall-Kurs mit hoher Wirkung basiert auf einem 2:1 Verhältnis von Anstrengung und Erholung. Er wird dich mit Energie aufladen und gibt dir für deine nächste Challenge zusätzliche Kraft.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Doechii, David Guetta, Diplo, DJ Snake

Wiedergabeliste

  • Anxiety

    Anxiety

    Doechii
  • Upside Down (feat. Charlie Puth) (feat. Charlie Puth)

    Upside Down (feat. Charlie Puth) (feat. Charlie Puth)

    JVKE, Charlie Puth
  • Pillowfight

    Pillowfight (Extended Mix)

    Bassjackers, Skytech, Fafaq

Wiedergabeliste

  • Anxiety

    Anxiety

    Doechii
  • Upside Down (feat. Charlie Puth) (feat. Charlie Puth)

    Upside Down (feat. Charlie Puth) (feat. Charlie Puth)

    JVKE, Charlie Puth
  • Pillowfight

    Pillowfight (Extended Mix)

    Bassjackers, Skytech, Fafaq
  • A State of Trance Year Mix 2024 (Mixed by Armin van Buuren)

    Perfect (Exceeder) [Mixed]

    David Guetta, Mason, Princess Superstar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    3 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%