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30 min Power Zone Max Ride

30 min Power Zone Max Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Trainiere smart mithilfe von 7 Leistungszonen, die auf dein Fitnessniveau abgestimmt sind. Dieser Kurs ist der anspruchsvollste der Power-Zone-Rides und zielt auf Leistungsverbesserungen in den Zonen 3 bis 7 ab.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Phil Collins, U2, Florence + The Machine, Bishop Briggs

Wiedergabeliste

  • Between Two Lungs

    Drumming Song

    Florence + The Machine
  • Midnight

    Empty Heart

    Grace Potter
  • Church Of Scars

    Wild Horses

    Bishop Briggs

Wiedergabeliste

  • Between Two Lungs

    Drumming Song

    Florence + The Machine
  • Midnight

    Empty Heart

    Grace Potter
  • Church Of Scars

    Wild Horses

    Bishop Briggs
  • The Best Of 1980-1990 & B-Sides

    Luminous Times (Hold On To Love)

    U2

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    7 Bewegungen

    11 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    18 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%