
30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Tunde Oyeneyin
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Drake, Dua Lipa, Justin Timberlake, Madonna
Wiedergabeliste
4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, TimbalandOh Yes (Album Version (Edited))
Juelz SantanaThis Is America
Childish Gambino
Wiedergabeliste
4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)
Madonna, Justin Timberlake, TimbalandOh Yes (Album Version (Edited))
Juelz SantanaThis Is America
Childish GambinoDon't Leave Me This Way
Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
2 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
15%
Tertiäre Muskelgruppe
Schultern
11%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
34%