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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Dua Lipa, Justin Timberlake, Madonna

Wiedergabeliste

  • Celebration

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • What The Game's Been Missing!

    Oh Yes (Album Version (Edited))

    Juelz Santana
  • This Is America

    This Is America

    Childish Gambino

Wiedergabeliste

  • Celebration

    4 Minutes (feat. Justin Timberlake & Timbaland)

    Madonna, Justin Timberlake, Timbaland
  • What The Game's Been Missing!

    Oh Yes (Album Version (Edited))

    Juelz Santana
  • This Is America

    This Is America

    Childish Gambino
  • Glasgow Underground Miami 2024

    Don't Leave Me This Way

    Fab Massimo, Kevin McKay, T'Shan Williams

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%