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30 min Intervals & Arms Ride

30 min Intervals & Arms Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Tunde Oyeneyin

Cycling

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Join Tunde Oyeneyin for a 30 min Intervals & Arms Ride that will challenge your body with bursts of effort alternated with free weight segments. This intervals class focuses on strengthening your glutes, hamstrings, and quads. Enjoy the ride with a hip-hop/rap soundtrack that will keep you motivated throughout. The class is designed to help you build strength and endurance. Get ready to push your limits and achieve your fitness goals with Tunde.

Explizit

Untertitel: DE, EN

Ausrüstung

  • Leichte Hanteln
  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Drake, Nicki Minaj, Lil Wayne, Ludacris

Wiedergabeliste

  • Her Loss

    Circo Loco

    Drake, 21 Savage
  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne
  • Pink Friday 2

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert

Wiedergabeliste

  • Her Loss

    Circo Loco

    Drake, 21 Savage
  • Tha Fix Before Tha VI

    Good Morning

    Lil Wayne
  • Pink Friday 2

    Everybody (feat. Lil Uzi Vert)

    Nicki Minaj, Lil Uzi Vert
  • good kid, m.A.A.d city (Deluxe)

    Backseat Freestyle

    Kendrick Lamar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    3 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    2 Bewegungen

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    3 min

  • upper_body

    Upper Body

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    2 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Schultern

11%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

10%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

34%