30 min Intervals & Arms Ride
Erstmals ausgestrahlt am
Jenn Sherman
Cycling
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Hier wechseln sich Anstrengungsphasen mit Hantelübungen ab. Diese Kurse fordern dich nicht nur körperlich, sondern auch mental heraus.
Explizit
Untertitel: EN, ES
Ausrüstung
- Leichte Hanteln
- Stationäres Fahrrad
Mit Musik von
Dua Lipa, Sia, Whitney Houston, Kygo
Wiedergabeliste
Higher Love
Kygo, Whitney HoustonChandelier
SiaMr. Brightside
The Killers
Wiedergabeliste
Higher Love
Kygo, Whitney HoustonChandelier
SiaMr. Brightside
The KillersWhat About Us (Tiësto's AFTR:HRS Remix)
P!nk, P!NK
Kursplan
Warm-up
1 BewegungCycling
1 BewegungUpper Body
4 BewegungenCycling
1 BewegungUpper Body
3 BewegungenCycling
1 BewegungCool Down
1 Bewegung
Körperaktivität
Gesäßmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Hintere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Vordere Oberschenkelmuskeln
16%
Tertiäre Muskelgruppe
Waden
11%
Sekundäre Muskelgruppe
Core
10%
Sekundäre Muskelgruppe
Andere
31%