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30 min Holiday Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Jess King

Cycling

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Die Zeit ist gekommen, um sich richtig auszutoben und alle zu feiern! Komm beim Trainieren zu festlichen Melodien ins Schwitzen, die dich in Festagsstimmung versetzen.

Explizit

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Whitney Houston, Miley Cyrus, Prince, Timmy Trumpet

Wiedergabeliste

  • The Nightmare Before Christmas (Original Motion Picture Soundtrack)

    Opening - (The Nightmare Before Christmas)

    Patrick Stewart
  • 4Ever

    Let's Go Crazy

    Prince, The Revolution, Prince and The Revolution
  • All I Want For Christmas Is You

    All I Want For Christmas Is You

    Dimitri Vegas, Timmy Trumpet

Wiedergabeliste

  • The Nightmare Before Christmas (Original Motion Picture Soundtrack)

    Opening - (The Nightmare Before Christmas)

    Patrick Stewart
  • 4Ever

    Let's Go Crazy

    Prince, The Revolution, Prince and The Revolution
  • All I Want For Christmas Is You

    All I Want For Christmas Is You

    Dimitri Vegas, Timmy Trumpet
  • Hey Sis, It's Christmas (Cast Version) (feat. The Cast of RuPaul's Drag Race UK, Season 3)

    Hey Sis, It's Christmas (Cast Version) (feat. The Cast of RuPaul's Drag Race UK, Season 3)

    RuPaul, The Cast of RuPaul's Drag Race UK, Season 3

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    7 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

13%
Tertiäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%