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30 min HIIT Ride

30 min HIIT Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Dieses High Intensity Interval Training ist effizient und effektiv und basiert auf kurzen anaeroben Trainingseinheiten in Kombination mit Erholungsphasen. Du fühlst dich nach dem Kurs voller Energie und Selbstbewusstsein.

Explizit

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Kendrick Lamar, Meek Mill, Busta Rhymes, Nas

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Made You Look

    Nas
  • Time Served

    1 2 3 (feat. Blac Youngsta)

    Moneybagg Yo, Blac Youngsta
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes

Wiedergabeliste

  • Greatest Hits

    Made You Look

    Nas
  • Time Served

    1 2 3 (feat. Blac Youngsta)

    Moneybagg Yo, Blac Youngsta
  • The Big Bang

    Touch It

    Busta Rhymes
  • What's Up Danger (Black Caviar Remix)

    What's Up Danger (Black Caviar Remix)

    Blackway, Black Caviar

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    2 Bewegungen

    6 min

  • cycling

    Cycling

    6 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

15%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

28%