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30 min HIIT & Hills Ride

30 min HIIT & Hills Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Cody Rigsby

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Explizit

Untertitel: EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Ariana Grande, Britney Spears, John Summit, Clementine Douglas

Wiedergabeliste

  • Crossroads: Special Edition

    Overprotected (Richi Lopez Remix)

    Britney Spears
  • Into You (3LAU Remix)

    Into You (3LAU Remix)

    Ariana Grande, 3LAU
  • My Prerogative

    My Prerogative (X-Press 2 Radio Edit)

    Britney Spears

Wiedergabeliste

  • Crossroads: Special Edition

    Overprotected (Richi Lopez Remix)

    Britney Spears
  • Into You (3LAU Remix)

    Into You (3LAU Remix)

    Ariana Grande, 3LAU
  • My Prerogative

    My Prerogative (X-Press 2 Radio Edit)

    Britney Spears
  • yes, and? (remixes)

    yes, and? (Felix Jaehn Remix)

    Ariana Grande, Felix Jaehn

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    3 min

  • cycling

    Cycling

    1 Bewegung

    26 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%