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30 min HIIT & Hills Ride

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Erstmals ausgestrahlt am

Alex Toussaint

Cycling

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Die Powerphasen-Intervalle bringen dein Herz zum Schlagen. Steigere deine kardiovaskuläre Kraft, stärke deinen Stoffwechsel und verbessere deine allgemeine Fitness.

Untertitel: EN

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Chris Brown, The Weeknd, Ludacris, 2 Chainz

Wiedergabeliste

  • Word Of Mouf

    Saturday (Oooh! Ooooh!) (feat. Sleepy Brown)

    Ludacris, Sleepy Brown
  • Doctor's Advocate

    It's Okay (One Blood) (Explicit Version) (feat. Junior Reid)

    Junior Reid, The Game
  • As Your Friend (feat. Chris Brown)

    As Your Friend (feat. Chris Brown)

    Afrojack, Chris Brown, AFROJACK

Wiedergabeliste

  • Word Of Mouf

    Saturday (Oooh! Ooooh!) (feat. Sleepy Brown)

    Ludacris, Sleepy Brown
  • Doctor's Advocate

    It's Okay (One Blood) (Explicit Version) (feat. Junior Reid)

    Junior Reid, The Game
  • As Your Friend (feat. Chris Brown)

    As Your Friend (feat. Chris Brown)

    Afrojack, Chris Brown, AFROJACK
  • UTOPIA

    CIRCUS MAXIMUS (feat. The Weeknd & Swae Lee)

    Travis Scott, The Weeknd, Swae Lee

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    4 min

  • cycling

    Cycling

    5 Bewegungen

    25 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Gesäßmuskeln

16%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

12%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%