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30 min Reflection Ride

30 min Reflection Ride

Erstmals ausgestrahlt am

Christine D'Ercole

Cycling

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Begleite Christine bei einem ganz besonderen Ride, bei dem du die Kennzahlen ausblendest und dich auf dich selbst besinnst. Atme tief durch, lass die Schultern fallen, lass den Ballast hinter dir und konzentriere dich auf das, was wirklich zählt: DU.

Untertitel: DE, EN, ES

Ausrüstung

  • Stationäres Fahrrad

Mit Musik von

Sia, Imagine Dragons, The xx, Sigur Rós

Wiedergabeliste

  • Distance and Time

    This Is The Thing

    Fink
  • Breathe Me

    Breathe Me

    Sia
  • Cherry Tree

    Cherry Tree

    The National

Wiedergabeliste

  • Distance and Time

    This Is The Thing

    Fink
  • Breathe Me

    Breathe Me

    Sia
  • Cherry Tree

    Cherry Tree

    The National
  • Smoke + Mirrors

    The Fall

    Imagine Dragons

Kursplan

  • warmup

    Warm-up

    1 Bewegung

    6 min

  • cycling

    Cycling

    3 Bewegungen

    23 min

  • cooldown

    Cool Down

    1 Bewegung

    1 min

Körperaktivität

Body Activity

Gesäßmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Hintere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Vordere Oberschenkelmuskeln

17%
Tertiäre Muskelgruppe

Waden

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Core

11%
Sekundäre Muskelgruppe

Andere

27%